2006年05月04日

<チェンマイ発>ダイエット[14日目]

目標体重:64.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
BMI:22.0
二回目測定
体重:66.4kg
BMI:21.9
食事
朝食
D14朝食
<タイヘルシー青野菜炒め>
<ご飯一皿>
昼食
<ナシ>
夕食
D14夕食
<カレーライス>
<ゆで卵一個>
おやつ
<みかん一個>


<チェンマイ発ダイエット14日目考察>

朝の時点では、それほど苦痛はなかったが、
一瞬、立ち眩みがして、幸先不安。

体重は、前日の同じ時間の計量としては全く同じ66.6kg
体はだいぶん軽くなった気がする。右斜め下

前日の突然の炎天下でのゴルフの影響が体の節々に残る。

朝食はあっさりと、タイのホウレン草と呼ばれている野菜を、
薄味で軽く炒めたものをライスに添える。

食べ終わった瞬間に、ますます空腹感を覚えた。右斜め上

それをグッと堪えて、終日、ボーっとする。

今日の昼間も本当に暑かった。
いつものように、昼飯は抜き。右斜め下

前日の反省から、水分を極力控えるようにした。右斜め下

その反動からか、午後3時ごろ、急激な空腹の嵐に襲われる。右斜め下

余程、近くの「バーミーナーム」(中華風ラーメン)に、
救いを求めそうになったが、心を鬼にして我慢する。

夕刻、瞬間的に体重が66kgを割る。右斜め下

(このまま夜の食事を抜けば、65kg台でフィニッシュ、
という軽い妄想が浮かぶが、、、)

夕食は、日本風カレーライス
(友人から日本のカレーの素をいくばくか頂いてます。)

このカレーライスが、熱烈に日本の郷愁を誘い、
また、飛びぬけて美味い。沁みる。

写真では、かなり大盛りのようですが、
実際は、、、、かなり大盛りです。右斜め上右斜め上

皿を舐めるように平らげ、
もう一皿を、寸前のところで、耐えました。

食後に、タイのもらい物のみかんを一個。
驚きました、タイでは珍しい甘い種無しみかんだったからです。

いつものなら、ついつい誘惑に負けて、
何個も食べちゃうのですが、
1個に留めました。右斜め上右斜め下

今日は、通常の体操とストレッチ以外は、
ジョギング、ウォーキングはしませんでした。

結果は、、、

昨日より、僅かですが減量の跡が見られ、
66.4kgにて終了。明日に繋げます。



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