2006年05月01日

<チェンマイ発>ダイエット[11日目]

目標体重:64.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
BMI:22.3
二回目測定
体重:67.2kg
BMI:22.2
食事
朝食
<ナシ>
昼食
テンモーパン
<スイカジュース> D11昼食
<空芯菜炒め>
<カキバーベキュー&炒り卵>
<豆腐入りすまし汁>
<すり海老さつま揚げ>
<タイ風オムレツ>
<カレー風味シーフード蒸し焼き>
<ご飯>
夕食
D11夕食
<ツナスパゲティー>
<ナムプリック(辛子味噌)>
<ピリ辛茄子>
<胚芽米入り混ぜご飯>
おやつ
D11マムアン
<マムアン一皿>
<チェンマイ発ダイエット11日目考察>

前日夜から、断続的にまた集中的に豪雨。
体重測定は、比較的落ち着いて、67.4kg

ゴルフコンペ参加のため、朝5時半出発。
(悩んだ挙句、朝食は抜き)

コンペ終了後、
いつもの<12パンナー>で打ち上げ会。
わかってはいるのだが、出てくる食事が皆美味い。

心を鬼にして、ビールを耐えて、
健康的なスイカジュースで押し通す。

ビールを抜いたのと、朝食抜きで完全にガス欠になり、
少々食べ過ぎた感はある。
<メニューについての詳細は、後述>

夕食は、家人自慢のツナスパゲティー&ナムプリック少々。
胚芽米入り混ぜご飯ピリ辛茄子がナイスマッチだが、
食べ過ぎを控える。

夜、デザートでマンゴー(パパイヤ)を一口つまむが、
けっこうジューシーで、最後は一皿分全部食す。

結局ハードなゴルフの後も、食事摂取に留意したつもりだが、
体重は、ほんの僅かに減少の67.2kgでフィニッシュ。

これからの目標3〜4kg減が、本当に厳しい。



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