2006年04月30日

<チェンマイ発>ダイエット[10日目]

目標体重:64.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.1kg
BMI:22.5
二回目測定
体重:67.5kg
BMI:22.3
食事
朝食
D10朝食
<タケノコ&鶏肉煮込み>
<タイ青物野菜スープ>
<カリフラワー&肉野菜炒め>
<ご飯一皿>
昼食
<ナシ>
夕食
D10夕食
<小イか&インゲンピリ辛炒め>
<タイ産小粒納豆>
<ナムプリック>
<キュウリ&レタス>
<フライドチキン1切れ>
<胚芽米20%入りご飯一皿>
おやつ
<ナシ>
<チェンマイ発ダイエット10日目考察>

今日で一ヶ月の三分の一で、ダイエットも10日目。

朝、比較的しっかりと上記のご飯を食べる。

終日、断続的に雨が降り、
ウオーキングを1時間あまりで切り上げる。

昼は、いつものように抜くが、体調はすこぶる悪し。

夜は、家人にリクエストして、
通常のタイ米に胚芽米を20%ばかり混ぜて、食す。

他には、意識的に、納豆や野菜の量を増やす。

体重は、昨日より若干減るが、始終、めまいの症状がある。

明らかに、下横腹の脂肪分は、目に見えて減る。

これまで穿きたくても穿けなかった、
32インチサイズのジーパンが何とか入るようになる。


この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。