2006年04月28日

<チェンマイ発>ダイエット[8日目]

目標体重:64.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
BMI:23.0
二回目測定
体重:68.8kg
BMI:22.7
食事
朝食
D食事前
<チャーハン少々>
<小粒ソーセージ2本>
<フライドポテト1片>
<焼きソバ少々>
<スクランブルエッグ少々>
<中華風スープ1杯>
<おかゆ1杯>
<半熟ゆで卵1個>
昼食
D8−1
<キクラゲ&卵炒め>
<人参サラダ>
<白子&かつおぶし>
<卵豆腐>
<ゴーヤ炒め>
<ニンニク&酢魚和え>
<魚フライ>
<チキンカツ>
<ビール多量> <自家製酒少々>
夕食
<ナシ>
おやつ
D8リンチー
<リンチー少々>
<チェンマイ発ダイエット8日目考察>

昨日の断食に引き続き、睡眠時間30分で、
朝6時半〜8時半、ジョギング。

<この時点で、体重が前日より大幅(約2kg)減少>

D師匠の宿泊するDホテルのビュッフェを頂く。
(全体の量を極力抑え、その美味さに泣けた)

D師匠を拙宅にご招待し、
地元クワンウイアンでプールとサウナ。

<この直前の体重が驚異の66.8kg>

サウナ計45分+プールくつろぎ後、
<体重は僅かに減少して、66.0kg>

サウナ後のタイ産ビアチャーン(象ビール)多量摂取。
つまみは、少々。
家人自家製の米酒を少々。

<体重は再度、驚異のリバウンドで68.6kg>

夕刻6時、帰国されるD師匠をチェンマイ空港へお見送り。

夕食は抜くが、本年初物のリンチーを少々つまむ。

<この日の最終的な測定体重は、68.8kg>

今日1日で、一体全体、何kg増減しただろう???

ちょっと時間を置いて、冷静に振り返ってみたい。







この記事へのコメント
紳士さま、これは少し恥ずかしいので、タビさんと呼んでください。
ダイエットですか、私はすっかりあきらめました。
というより、有害でした。
78キロの時にダイエットをして、74キロまで下がった。しかし、リバウンドで81キロ。それから、ダイエットをしてはリバウンド、で・・・・現在は86キロぐらい。
友人の医師からからは、ダイエットをしろと盛んに言われるのですが。
かって、ダイエットのために万歩計を着けたことがあります。
1万歩以上歩けと。
着けてみて、驚き。普段でも1万2千を越しました。
早い話、家を出てから通勤の列車で座る、昼ごはんで座る、それ以外はずっと立っているのですから。
それでも、体重は減らなかった。

ダイエットをしない、言い訳はこれで終わり。
Posted by バンコクの写真 通称タビ at 2006年04月28日 08:39
了解致しました、タビ様と呼ばせて頂きます。
確かに、無理なダイエットはある意味、
「百害あって一利なし」ですよね。
今の自分がまさにそれに嵌っております。
(自分のような断食によるリバウンドは、全く愚かな行為です。
まして、もうそれほど若くもありませんし、、、)

自分の場合、要は、
<アルコールを控える>、これに尽きます。
まあ、それがなかなかうまくいかないのが現実なのですが、、、。
でも、何とか、4月28日現在、
僅かですが、光明が見えて参りました。
もう少し、頑張ってみます。押忍
Posted by タイフリーク at 2006年04月28日 13:42
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。